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身活

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身活! 断捨離日を決めておく! 服の断捨離の進め方、超シンプルな4点をお伝えします。

お気に入りの、7㎝ヒールサンダル。私の脚をキレイに見せてくれて。今年出したら、加水分解していた。断捨離の日を決める。
心活

身活! 脳活! 心活! 報告メールがきて、刺激になる。

「今日、5000歩歩いたよ。」親友からの報告メール。俄然、やる気が湧いてくる!私も夕方から早歩きに。
心活

身活! 心活! 整体で身体を整える 悪くなってからでなく、悪くなる手前で

整体で、外側から身体を整える。悪くなってからでなく、悪くなる手前で。
心活

脳活! 身活! 心活! 早歩きがあっという間に終了

夕方、軽めの早歩きにでる。往路の10分は長く。復路で電話がかかってきて、話しながら歩いていたら、10分があっという間。これはいいかも!
心活

脳活! 心活! 身活! 遠くの友人に会える

気の置けない友人と会うのは、究極の心活。遠くて会えない友人から、突然の帰国の連絡。嬉しくて、脳細胞が沸騰。
心活

身活! 心活! やはり歩くっていい

「1日4000歩以上歩くと、早期死亡リスクが減る。」との記事を読む。「運動脳」を読み、早歩きが脳活になると知る。最近歩くことの大切さを頻繁に目にするように。
心活

心活! 身活! プチ早歩きタイム②

早歩きの時間をどうにか捻出したい。厳格に早歩きを課すと、MUSTにすると、続かなくなる。続けることが最優先事項。お天気悪くても、行けるなら行ってしまえ!
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身活! 五十肩って肩こりかと。。。

五十肩って、ちょっと重い肩こりと勘違いしていたことに気づく。
休活

休活! 身活! 心活! 二度寝できることの有難み

心配事、不安な事があると、寝ても直ぐに目が覚めて、そのまま眠れず。久しぶりに、二度寝ができて、目覚めがいい。眠れることって、健康の証。
心活

心活! 身活! プチ早歩きタイム

夕方の早歩きタイムが取れなくて。。。早歩きしないと、何だか気持ちがモヤモヤ。それなら、自宅~駅~オフィスをプチ早歩きタイムにしてしまえば?