身活

早起きしたい。でもいきなりは無理というか続かない。1週間、10分早く起きるようにする。次の週はさらに10分早く起きる。これを続けて、早起き体質に。

利き手を休ませるために利き手の反対を使って、家事＆用事。普段使っていない手を使うから、脳も活性化。お箸を利き手の反対の手で。食べるのに時間がかかるから、その間に満腹になって、食べ過ぎ防止にも。

身体を整えるのは限界がある。普段から腸・脳・身・心・休活。たまたま「ここだ！」と思った整体に行ってみる。身体が楽に。

「玄関のたたきを水拭き」歯磨き同様、毎日している習慣の１つ。「しないと気持ち悪い。」と思えるまでに。朝起きたら、窓を開けて風を通す。朝からスッキリ。

「トイレ掃除」　歯磨き同様、毎日の習慣。「しないと気持ち悪い！」と思えるまでに。

マスク生活の約３年間で、口紅をぬる機会が激減。唇にとっては、余計なものをのせられなくて、呼吸できたのかな？

花粉症の前ぶれ、真っ最中、手がかぶれる。とにかく掻かないを続けて、症状をおさえるように。。。

ある日突然、唇が腫れる。ヒリヒリ、赤いたらこ唇に。アレルギーの原因の探索のため、過去の手帳を確認。たらこ唇前後の行動判明。

花粉症の前兆は手の痒みから。