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2023-07

休活

(反)休活! 心活! 夜更かしはダメ

ドラマを観始めたら止まらず。。。明日は休みだし、寝坊できるからという甘えがいけなかった。。。睡眠の質が悪くて、結局昼間眠くなる。
心活

脳活! 心活! 慌てないために

初めての場所に行く時。時間に余裕がある時は、前もって下見をしてみる。意外な発見があって、面白い。
休活

休活! 心活! 気がついたら朝!が有難い

久しぶりにぐっすり眠れて。。。久しぶりの感覚で、ぐっすり眠れることの有難みを身体で感じる。気持ちも楽になって。。。
身活

身活! 8020運動 

8020運動。80歳になっても、自分の歯を20本以上保つ。20本以上の歯があれば、食生活にほぼ満足できると。歯磨きを選びも大切!
休活

(反)休活! 心活! 眠れない。。。

夜中に目が覚めて。。。暑いから?この時期、エアコンの調節が難しい。明け方に目が覚めて、まだ時間があるから寝れるのに、眠れない。
心活

身活! 心活! 服の断捨離② 後ろ髪引かれて。。。

ダンシャリアンと思うけれども、服の断捨離は時間がかかる。。。断捨離と決めてから数日クローゼットに置いておく。
心活

心活!身活! 習慣化(毎日)する②玄関 ちょっと追加

毎日の習慣。玄関の水拭き。余裕がある日はドアの表裏&側面も拭いてみる。蝶番のところは結構汚れていて。。。
腸活

(反)腸活! アレルギーの寛解期ではなかった。。。

またまた夕方から腹痛。。。思い当たるのは外出時限定で買っていいと決めている、美味しいミルクティ。
心活

脳活! 身活! 心活! 自分が分かっていなかったことが分かる

年齢を重ねると、「自分が能力ないと思われたくない。」なんていうプライドが邪魔をするけど、そんなちっぽけなプライドは捨てる!
脳活

腸活! 脳活! 身活! 良く噛む!

食事をしていて、ふと気づく。早食い。良く噛んで食べてない。咀嚼回数が極端に少ない。