（反）休活！　心活！　一種の中毒症状

1週間前から、英国ドラマにハマって。。。

「１エピソード終わったら、終了！」と決めても、止まらない。
ドラマをゆっくり観ている時間が取れないので、家事や用事をしながら。。。
ながらだと内容が飛び飛びになるから、不完全燃焼。
結局、ながらはほどほどにして、家事と用事が終わった、寝る前の時間にゆっくりと。
至福の時。

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翌日、仕事や用事がある時は、寝る前の時間は必死に観るのを止めて。。
と思いつつも、眠くならないのでついつい観てしまい、猛省。

翌日、休みの時は、ちょっと自分を甘やかして、寝る前に観てもいい時間を設定。

寝る前は、「「スマホを見ない。」「近くに置かない！」とかなり前に決めたのではないですか？」と自分を問い詰める。

ただでさえ、睡眠が浅いのに、寝る前ドラマ鑑賞で、さらに睡眠状態を悪化させて、猛省。

結局、翌日仕事があろうがなかろうが、観ている自分。
猛省！→自分を甘やかし。→猛省！の繰り返し。
これって、完全に中毒症状。（止めたら手が震えることはないけれども。。。）

完全にドラマ中毒で、睡眠の質を落として、反休活！
ドラマは楽しいから、観て、心活！