休活 休活 何で休むのに「力」がいるのか。。。
雨。予定していた用事をキャンセル。自転車で用事を済ます予定が、雨では無理。歩きで行くには遠すぎるから、今日はお休み。雨で、「休みなさい。」と言われているよう。
休活 
心活 身活 心活 動くきっかけに
動くきっかけ。何でもいいと思う。占いもひとつのきっかけ。動く原動力になるなら、占いも悪くない。本当は動いた方がいいのに、切羽詰まっていないから、なぁなぁで動かない。慌てて動くと準備できていないから、結局マイナスな結果に。
脳活 脳活 当たり前の景色を疑ってみる
当たり前の景色を疑ってみる。床拭き用雑巾を洗濯機側面のマグネットハンガーにかけて。ここに雑巾ある必要ある？見た目もよくない。脱水時にガタガタいって煩いし。マグネットハンガーを外して、雑巾を別の所に移動。
身活 身活 何でこんな複雑な作り？
お風呂掃除。。。バスタブや床の掃除はささーと終了。問題は排水溝上の長ーいすのこのようなもの。別にすのこにしなくてもいいと思う。すのこの隙間の掃除が物凄い面倒。何でこんな設計にしたの？
脳活 脳活 身活 習慣化（毎日）する④キッチン 第二弾
キッチンガス台周り・壁と床の掃除。毎日している習慣の１つ。「しないと気持ち悪い。」と思えるまでに。ガス台、油を使わなければ、こんなに汚れないのに。。。IHだったらもっと掃除が楽なのに。。。と思う。大昔、TVでキッチンピカピカの人が、「料理し...
心活 脳活！腸活！心活！【料理に手を抜く！】冷凍食品を使って！たまには食事の準備にハードルを下げて、手を抜く！
料理は究極の脳活！でも冷凍食品を使って、手を抜くことも。
脳活 脳活 身活 習慣化（毎日）する④キッチン 第一弾
キッチンのシンクと排水溝の掃除。毎日掃除していれば、排水溝内のドロドロヘドロ状態から解放されて、掃除時間短縮。昔はたまに掃除していたから、汚れを取るのに時間がかかって。排水溝網も毎日交換でスッキリ！
身活 身活! 鼻うがい①（予防編）
体調が悪くなる予兆は喉の痛み。喉に痛みが出たら、即「鼻うがい」。こじらせないための予防策！
心活 【老後を遅らせる】脳活！心活！アラカン（バブル世代）のやったことないこと、新しいことに挑戦！やりなれたこと、ルーティンが楽。このままの現状維持が楽なのは誰もが思うこと。敢えて、初めてのことにトライして、使っていない脳細胞を活性化させましょう！
自分が不得意な事、出来ないこと、まずはちょっと自分でやってみる。トライ＆エラー。手に負えない、時間がない時は、出来る人にお願いする。自分でちょっとやってみて、できた時の高揚感。物凄い自己肯定感アップを実感。
脳活 脳活！身活！【母国語以外を話してみる！】1日1センテンス！何語でもOK！母国語以外を話してみて、使っていない脳細胞を動かしてみませんか？日々続けている方法をお伝えします。
一日一善になぞらえて、一日一文。一日一活！母国語（日本語）以外の言語を話す。母国語以外を声に出して言うだけで、脳活！口周りも動かすから身活！