2023-04

自分の機嫌は自分でとる。負のループにどっぷり浸かる前に、笑える本を読む。両足が浸かる前に片足の時に。「毎日かあさん」by 西原理恵子

気の置けない友人と会って、しゃべる。最高のひととき。距離をおきたい相手とは、できれば会わなくてすむようにしたいけど、できない関係もある。どうやって心の折り合いをつけていけばいいのか。。。永遠の課題。一人も好き。一人で好きな所に行って、好きなことをして。孤独は嫌だけど、一人はいい。

夜中、手の痒みで目が覚める。ヴァセリンたっぷり塗って手袋して寝たのに。。。花粉症もほぼ終わりかけなのに何故？翌日の夜から「黄砂予報」が出ていたと後から知る。手の痒みは私の「黄砂予報」

朝、夜ではなくて、朝、簡単なストレッチを続ける。夜だと、自分の中の言い訳の天才ができない理由を熱弁！歯磨きくらいの習慣化までもっていければしめたもの。だけどそれが難しい。自分にあったメニューを組んで。できたら興味のあるレッスンに実際に参加してみる。

時間が許すなら（自分が自分を許す）、少し横になって、身体を労わる。少し休むだけで、身体の回復が違う。特に50代になると、以前のイケイケGOGOができなくなって。。。

喉がカラカラで、アレルギー覚悟でペットボトルから直接飲み物を飲む。あれ？唇が腫れない。でも違和感とカサカサ感。アレルギー完治はしてないけど、寛解？

早起きしたい。でもいきなりは無理というか続かない。1週間、10分早く起きるようにする。次の週はさらに10分早く起きる。これを続けて、早起き体質に。

利き手を休ませるために利き手の反対を使って、家事＆用事。普段使っていない手を使うから、脳も活性化。お箸を利き手の反対の手で。食べるのに時間がかかるから、その間に満腹になって、食べ過ぎ防止にも。

身体を整えるのは限界がある。普段から腸・脳・身・心・休活。たまたま「ここだ！」と思った整体に行ってみる。身体が楽に。

いつもと違う道を通ってみる。意外と新しい発見があって、脳の活性化。少しでも脳に新鮮な刺激を与えられてる。