脳活 脳活 身活 早起き生活に移行したい! 早起きしたい。でもいきなりは無理というか続かない。1週間、10分早く起きるようにする。次の週はさらに10分早く起きる。これを続けて、早起き体質に。 2023.04.14 脳活身活