腹痛。
経験上、この痛みは、デトックス前兆の痛み。
このタイプの痛みは夕方に出ることがほとんど。
トイレは確保できてるし、いざとなったらベッドに横になれるという安心感の下、 さぁ、今日は「何を食べたか？」を思い起こす。
思い当たるのは、お昼に食べたヨーグルト（しかない。）
食べたことのない、免疫強化のヨーグルト。美味しかった。
値引きシールが貼ってあったから、お試しで。
成分表を見てみる。
「あ～、これだ！。」
自分のアレルギーを知る！やった、腸活！
以前、身体によいからと、無理してお高めのサプリを3か月ほど試す。
レビューもよかったし。。。
肌とかの調子はいい感じだけど、お腹の調子がイマイチ。
少しずつお腹の調子改善されてきているのに、なんか嫌な感じで。。。数十年、お腹の調子がいい方ではなかったから、何の疑問も持たず、3か月サプリを取り続ける。
「おかしい？」ちょっとサプリ止めてみる。
お腹の不調がほぼなくなる。
念のため、成分表を写メ。
サプリの成分表とヨーグルトの成分表に同じ項目が。。。
「（難消化性）デキストリン」
*食物繊維の不足を補う目的のために、トウモロコシのでんぷんから作られたもの。
ごぼうとか、食物繊維たっぷりのものを食べるとお腹の調子が悪くなるので、食べ過ぎないように注意している。（自分のアレルギーを知る。）
デキストリンは食物繊維の仲間。だから、私の腸が暴れたのか。 「あれ？」トウモロコシは好きで、お腹痛くなった記憶はない（はず？）。
これからは、成分表を見るよう心がける。
なるほど、またお腹をこわして、自分のアレルギーを知る。
何を食べても、大丈夫な腸に憧れる。。。
何を摂取するかしないかは、自己責任で。何が自分の腸に合うか合わないかは、自分の腸次第。
高いサプリメントも値引きシールの貼ってあったヨーグルトも、アレルギーを知るための、腸活！
腸が暴れるものを摂取しないのも、腸活！
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