今週、数回の腹痛（結構痛みのある）で、
デトックスあり or なし。
眠れない。
を経験。
原因は分かったので、初心に戻り、
①アレルギーになるものは摂取を極力避ける
②もったいない精神で、日にちの経った残り物は避ける
昔は、昨年までは、腹痛やお腹の調子が悪いのが生活の一部、不定愁訴の１つだったのに、こんなに辛いとは。。。
調子が良くなると、以前は慣れていた不調もあっという間に忘れて。
最近読んだ本、「死ぬまで働く。」by 池田きぬ
（97歳・現役看護師の「仕事がある限り働き続ける」生き方
介護施設で、現役看護師として働いている97歳の著者が、
介護施設で問題になっていることは、「年を取るとどうしても便秘になる。」
と仰っていて。
年齢を重ねるにつれて、便秘、排せつが難しくなるのであれば、極力その時期を遅らせる。
そのためには、腸活！お腹の状態を１日でも長く良い状態にと、再認識。
1日でも長く、便秘なく or 排泄をスムースに生活するために、腸活！
アレルギー（腹痛）の原因を摂取しないように心がけて、腸活！
もったいない精神は止めて、日にちの経った残り物は摂取しないで、腸活！
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