腸活！　不定愁訴　2023年第二四半期

「不定愁訴」

↑原因が分かれば対処のしようがあるけど、理由も分からず、お腹が痛い、調子が悪い　　　　　　　→気分もよどむ。まさに私の腹痛の歴史。数十年近く。

腸内環境が良いと聞けば、金銭等許す範囲内で試す試す試す。

大昔、高かったけど、コーヒーエネマも試して。
お腹の張りからはその時は解放されたけど、根本治療ではなく。
やはり腸内を整えないと。

とにかく、腹痛の原因になりそうなアレルギーを探す。
私の場合、玄米、コーヒー、牛乳、なま玉ねぎ、なまにんにく、繊維質の多い食べ物等。

アレルギーを極力避けて、腸内環境によさそうなものを。

このところ腸の調子がいい。

朝に①白湯400ml～500ml　②青汁　
アレルギー物質を避ける。
以上

いろんな青汁試したけど、今飲んでいる青汁が、自分の腸内環境を整えるのには良かったようで。あくまでも、自分の場合。

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腹痛、不調が激減で、朝、スッキリの日が格段に増えた。
今では、お腹の調子が悪い日のほうが、少なくなって。
QOL爆上がり。（これは、腸内環境のいい人には分かってもらえない。）

藁にもすがる思いで、高い腸内を整えるサプリを半年続けたけど、やめた。
足すのではなくて引き算で。
他にも高いサプリを３か月続けたけど、「何かおかしい？」と気づき止めた。（このサプリを飲み始めてから、不定愁訴が強くなったようで。）

一応、サプリ成分を写メしておく。

朝の「白湯」「青汁」と「自分のアレルギーを知り、それを避ける」で、腸活！

シンプルで、調子もよくなって、腸活さまさま。