活活活！５活（腸・脳・身・心・終）でアンチエイジング

更年期。ホットフラッシュ。話には聞いていたけど。昼間は夏でもないのに、かーって身体が熱くなって。夜中は突然、身体が熱くなって、熱くて熱くて眠れない。

睡眠の質が落ちている？夜中に何度も目が覚める。もっと、がーって寝たいのに。日の光で目が覚めるのは自然のこと。体内時計が働いている。でも、夜中はもっと寝ていたい。

バケットリスト。死ぬまでに、後悔しないようにやっておきたい事。まだリストはきちんと書き出していないけど、今年中に１つは達成、リストから項目を消せそう。

家から一歩も出ないなんて、いつぶり？お化粧もぜず（元々ろくにしてない）、ドライヤーもしないで。顔は余計なものをのせられず、髪は余計な熱を浴びせられず、身体とともにいい休活！

体調が悪くなると、悶々としていたことがどうでもよくなる。でも、体調が戻ってくると、また悶々が目を覚ます。そこで気がつく。悶々としていてもしていなくても、現状は変わらないことに。

牛乳アレルギー、克服できてる？寛解期？

速読できる人に憧れる。コツを聞いて試してみたけど、できませぬ。文字を追うのではなく、写真のように画像でつかむって。。。できませぬ。

少しだるい。休みたい。でも休むわけにもいかず。ちょっとの不調だったら、無理して動いて、回復してた。しかし、50代になると、回復力が落ちていることを実感。いつまでも無理して動けない。

具合が悪くなると、体調を崩すと、健康の有難みに気づく。食欲があること、食事ができること、食べれること、食事が美味しいと思えることが本当に幸せ。

喉のイガイガ。鼻うがいで、普通のうがいでは届かないところに塩水があたる。塩水がイガイガを少しずつ取り除いてくれて。