身活 身活！ 8020運動
8020運動。80歳になっても、自分の歯を20本以上保つ。20本以上の歯があれば、食生活にほぼ満足できると。歯磨きを選びも大切！
身活 
休活 （反）休活！ 心活！ 眠れない。。。
夜中に目が覚めて。。。暑いから？この時期、エアコンの調節が難しい。明け方に目が覚めて、まだ時間があるから寝れるのに、眠れない。
心活 【老後を遅らせる】身活！心活！アラカン（バブル世代）の服の断捨離② 後ろ髪引かれて。。。
ダンシャリアンと思うけれども、服の断捨離は時間がかかる。。。断捨離と決めてから数日クローゼットに置いておく。
心活 心活！身活！ 習慣化（毎日）する②玄関 ちょっと追加
毎日の習慣。玄関の水拭き。余裕がある日はドアの表裏＆側面も拭いてみる。蝶番のところは結構汚れていて。。。
腸活 （反）腸活！ アレルギーの寛解期ではなかった。。。
またまた夕方から腹痛。。。思い当たるのは外出時限定で買っていいと決めている、美味しいミルクティ。
心活 脳活！ 身活！ 心活！ 自分が分かっていなかったことが分かる
年齢を重ねると、「自分が能力ないと思われたくない。」なんていうプライドが邪魔をするけど、そんなちっぽけなプライドは捨てる！
脳活 腸活！ 脳活！ 身活！ 良く噛む！
食事をしていて、ふと気づく。早食い。良く噛んで食べてない。咀嚼回数が極端に少ない。
心活 脳活！ 心活！ メモを読み返す
昔からノートに書き留めて、書き溜めておいた言葉や文章を読み返す。
心活 心活! 精神的な疲労を取り除くのは難しい
精神的な疲れ。。。取り除こうにも頭がそのことに囚われてしまって。。。精神的な疲労は肉体的疲労も併発して、本当に厄介。
心活 心活！ 期待しない
期待しない。期待しなければ、ガッカリすることもなく。。。