腸活

またまた夕方から腹痛。。。思い当たるのは外出時限定で買っていいと決めている、美味しいミルクティ。

食事をしていて、ふと気づく。早食い。良く噛んで食べてない。咀嚼回数が極端に少ない。

喉が渇くことを予測して、お茶を買う。数時間後、お腹に少し違和感が。。。今日は腹痛を起こすものは口にしていないはず。

外出先での腹痛。これはデトックスの前兆。。。外出先がアウェイでなくて、ホームでよかった。

残り物がもったいなくて、数日？前の残り物を冷蔵庫から出していただく。夕方から腹痛。。。やっぱり。。。腸内デトックスの前兆。

大好きな料理を作る。「これ」を入れないと、始まらない。でも、食べるとお腹の調子がよろしくなくなることは分かってて。。。

不定愁訴は腹痛。約四半世紀。腸活のお陰で、ここ数か月、お腹の調子が良いことが増えて、QOLが上がる。

牛乳アレルギー、克服できてる？寛解期？

夕方からの腹痛。この痛みはこれから始まるデトックスの予兆。思い当たるのは昼間食べたヨーグルト？成分表を見てみる。

料理は究極の脳活！でも冷凍食品を使って、手を抜くことも。