脳活 【老後を遅らせる】脳活！アラカン（バブル世代）の【えきねっと登録挑戦で脳細胞活性化！】復路購入のアクシデント回避！新幹線のチケットレス予約にドキドキ。新幹線乗車までの方法＆悪戦苦闘をお伝えします。
新幹線チケットをネット予約。200円の割引。（昔は金券ショップで回数券買って、みどりの窓口か券売機でチケット入手）ネット予約、本当にSuicaに紐づけできてるの？
みれれ
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断捨離 【老後を遅らせる】終活！アラカン（バブル世代）の【実家インフラの断捨離！】実家の断捨離で気がついたこと。両親が元気なうちに、実家インフラ内容を把握しておくことの大切さ。
実家のネット環境を整える。このご時世、有線LANケーブル使用。解約するのに、フリーダイアルに電話。（当然ですが）全て自動音声。携帯番号を入力したので、折り返し電話をもらえると思いきや、ショートメッセージが。ショートメッセージのURLにアクセス。折り返しの電話希望日時を入力。親世代がこの全ての過程、対応できますか？
心活 【老後を遅らせる】脳活！心活！終活！アラカン（バブル世代）の【口座の断捨離！】①人生から余分なものを剝ぎ落して、断捨離していますか？断捨離＆終活をしているつもりが、まだまだ甘かったことに気づきました。
子供に迷惑をかけないように、断捨離＆終活しているつもりが、甘かった。使っていない銀行口座、何故、放置していたのか？口座解約でスッキリ。
心活 【老後を遅らせる】身活！アラカン（バブル世代）の【剛毛・くせ毛・天然パーマ対策！】髪質で悩んでいませんか？ジメジメ憂鬱な季節到来。湿気で広がる・まとまらない憂鬱髪。剛毛・くせ毛・天パ対策６点お伝えします。心活！
湿気でジメジメ、憂鬱な季節到来！髪が広がる、まとまらない。。。剛毛＆くせ毛＆天パで毎日の髪型に苦労していませんか？
腸活 【老後を遅らせる】腸活！アラカン（バブル世代）の【ポリープ断捨離！】④大腸ポリープ切除！QOLを保つ＆上げるために、気になる検診は受けておきましょう。過去の大腸内視鏡検査体験談をお伝えします。
切除ポリープの生体検査結果を聞きに行くだけが、大きすぎて切除できなかったポリープがあることが判明。入院して切除することに。。。
バケットリスト 【老後を遅らせる】終活！アラカン（バブル世代）の【バケットリストを消化中！】「あとどのくらい健康で生きられる？」と考えるお年頃！悔いを残さないために。ただ、やりたいことを書き出して、やりたいことを先延ばししないで、実行するだけ！
バケットリスト、項目を１つ消化。１年前から延期になっていた、親友とのプチ旅行。心も身体もリラックス＆デトックス。バブル世代、「出来る時にする！」「行ける時に行く！」はマストです。
断捨離 【老後を遅らせる】腸活！アラカン（バブル世代）の【ポリープ断捨離！】③大腸ポリープ切除！QOLを保つ＆上げるために、気になる検診は受けておきましょう。過去の大腸内視鏡検査体験談をお伝えします。
区の大腸がん検診は毎回受ける。母親が大腸がんに２度罹患しているため。何年も問題なかったのに、便潜血でひっかかる。え？
断捨離 【老後を遅らせる】腸活！アラカン（バブル世代）の【ポリープ断捨離！】②大腸ポリープ切除！QOLを保つ＆上げるために、気になる検診は受けておきましょう。大腸内視鏡検査から結果までの経緯をお伝えします。
直感で、大腸内視鏡（カメラ）検査を受ける。ポリープは陰性。自分の意志で、自分の口で、食べたいもの（味のあるもの）を食べれることのありがたみが身に染みる。QOLを向上させるために、予防は必須！
断捨離 【老後を遅らせる】腸活！アラカン（バブル世代）の【ポリープ断捨離！】①大腸内視鏡検査は自宅近くのクリニックで！4回の経験からご近所を勧める理由。QOLを保つ＆上げるために、気になる検診は受けておきましょう。大腸内視鏡検査までの経緯をお伝えします。
「腸活！」大腸ポリープ切除！大腸内視鏡（カメラ）検査、受けたことありますか？QOLを保つ＆上げるために、具合が悪くなる前に、気になる検診は受けておきましょう。
心活 心活！【瞑想・マインドフルネス】【ゾンビの断捨離！】実践編② 頭の中のゾンビ退治どうしてますか？日々試していることをお伝えします。
瞑想、雑念が出て出て出て、なかなか「無」になれない。そんな時、Youtubeで検索した覚えがないのに、瞑想とマインドフルネスの番組が現れる。