休活！　やれそうな時だけやってみる

夕方涼しくなってからの、30分早歩き。

翌日仕事が休み＆気持ちに余裕のある夕方。
できたら食事の準備がないのが一番いいけど。。。

毎日でなく、週３日程を目指す。

お天気が悪かったら、無理しない。
体調がすぐれなかったら、無理しない。
翌日、仕事以外でも気持ちに余裕のない予定がある時は、無理しない。

「MUST」にしてしまうと、負担になって、気持ちよくできないから。

「できそうな時だけ！」と、ゆるーい目標をたてて、やれそうな時だけやってみる。

脚がほどよく疲れて、睡魔が早まって、休活！