活活活！５活（腸・脳・身・心・休）でアンチエイジング

レースのカーテン、網戸に触れていて、汚れている。3か月毎を目安に、お洗濯。洗濯機が洗ってくれるから、楽チン。空気がキレイになったように感じる。

網戸、キッチンペーパーで拭いているけれども。。。網戸用スポンジで撫でたら、スポンジ真っ黒。。。ひぃー。網戸をキレイにすると、室内に入る空気も、自分が吸い込む空気もキレイになって、気持ちがいい。

不定愁訴は腹痛。約四半世紀。腸活のお陰で、ここ数か月、お腹の調子が良いことが増えて、QOLが上がる。

更年期。ホットフラッシュ。話には聞いていたけど。昼間は夏でもないのに、かーって身体が熱くなって。夜中は突然、身体が熱くなって、熱くて熱くて眠れない。

睡眠の質が落ちている？夜中に何度も目が覚める。もっと、がーって寝たいのに。日の光で目が覚めるのは自然のこと。体内時計が働いている。でも、夜中はもっと寝ていたい。

バケットリスト。死ぬまでに、後悔しないようにやっておきたい事。まだリストはきちんと書き出していないけど、今年中に１つは達成、リストから項目を消せそう。

家から一歩も出ないなんて、いつぶり？お化粧もぜず（元々ろくにしてない）、ドライヤーもしないで。顔は余計なものをのせられず、髪は余計な熱を浴びせられず、身体とともにいい休活！

体調が悪くなると、悶々としていたことがどうでもよくなる。でも、体調が戻ってくると、また悶々が目を覚ます。そこで気がつく。悶々としていてもしていなくても、現状は変わらないことに。

牛乳アレルギー、克服できてる？寛解期？

速読できる人に憧れる。コツを聞いて試してみたけど、できませぬ。文字を追うのではなく、写真のように画像でつかむって。。。できませぬ。