心活 【老後を遅らせる】身活！アラカン（バブル世代）の【剛毛・くせ毛・天然パーマ対策！】髪質で悩んでいませんか？ジメジメ憂鬱な季節到来。湿気で広がる・まとまらない憂鬱髪。剛毛・くせ毛・天パ対策６点お伝えします。心活！
湿気でジメジメ、憂鬱な季節到来！髪が広がる、まとまらない。。。剛毛＆くせ毛＆天パで毎日の髪型に苦労していませんか？
身活
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バケットリスト 【老後を遅らせる】終活！アラカン（バブル世代）の【バケットリストを消化中！】悔いを残さないために。ただ、やりたいことを書き出して、やりたいことを先延ばししないで、実行するだけ！
バケットリスト、項目を１つ消化。１年前から延期になっていた、親友とのプチ旅行。心も身体もリラックス＆デトックス。バブル世代、「出来る時にする！」「行ける時に行く！」はマストです。
身活 身活！ 8020運動② 歯科定期健診に行ってますか？ 1日でも長く、自分の歯で噛んで食事をするために、毎日の歯磨きで虫歯や口腔内トラブルを避けるために予防を！
歯科検診、行ってますか？理想は3か月～半年に1度。1日でも長く、自分の歯で噛んで味わって食事をしたいから。
心活 心活！ 身活！ 【タオルの断捨離！】一年間使った”お疲れ様”タオルたちとお別れして、次のお役目に送り出す。洋服の断捨離よりはハードルが低い。
タオルの断捨離！洋服の断捨離よりハードルが低い。タオルはどのくらいで交換していますか？まだまだ使える。。。とくすんだ＆ゴワゴワのタオルを使っていませんか？
心活 心活！身活！【蛇口汚れの断捨離！】巳の日！金運アップ！蛇口磨きを続けるシンプルな方法！
水周りのお掃除してますか？巳の日！金運アップ！月に２回の巳の日に蛇口を磨くと決めて。。。
心活 身活！心活！【換気扇汚れの断捨離！】年末、大掃除だからといって、わざわざ換気扇の掃除をしない。普段から手抜きの方法をお伝えします。
換気扇の掃除、どうしてますか？換気扇の掃除を思い出すのが、年末の大掃除。普段からこまめにフィルター交換していれば、油汚れのストレスから、解放されて、時間の節約！
心活 身活！ 心活！ 涼しくなったので、思い立って数年ぶりに、湯シャンを再スタートしてみました。Part 5！
湯シャンを試して、自分なりのペースができてきました。湯シャンだけだと髪が扱いづらくなるので、湯シャンとシャンプーを組み合わせて緩急自在に。
心活 身活！ 心活！【かかとの粉とガサガサの断捨離！】寒くなってきました。かかとが粉を吹いていませんか？ガサガサではありませんか？かかとの粉＆ガサガサを無くす、超シンプルな方法をお伝えします。
寒くなってきました。踵の状態はいかがですか？ガサガサではありませんか？粉ふいてませんか？ガサガサからおさらばする、超シンプルな方法をお伝えします！
心活 身活！ 心活！ 涼しくなったので、思い立って数年ぶりに、湯シャンを再スタートしてみました。Part 4！
湯シャン、厳格にすると続かないので、小休止の日を作ってます。それは、白髪染めの日！白髪染め、良くないと分かっちゃいるけど、止められない。いつかはグレーヘアーに。。。
心活 【老後を遅らせる】脳活！身活！心活！アラカン（バブル世代）の週数回の歩きの30分、続いています。継続できている秘訣をお伝えします。
夕方30分歩き、週数回続いています。理由は簡単！続く仕組み作りが構築できたから！歩いてスーパーに行く＆商品を見て歩く。タイミングが合えば、値引き商品をお得にゲットできる。これだけ！