休活

テキトー男の本。面白そうなので、読んでみた。「50歳過ぎたら、高田純次のように生きよう」by 高田純次

寝る前にまた腹痛。2日続けて。残り物のサラダ、玉ねぎのみじん切りは避けて食べたのに、甘かった。。。昨晩の腹痛より、痛みが強く。眠れない。

夕食後に腹痛。原因はアレルギー要因を多めに摂取したこと。大丈夫かな？と多めにサラダに投入したのが、甘かった。。。

英国ドラマにハマって。。。完全に中毒症状。ゆっくり観れるのは家事＆用事の終わった寝る前の至福の時。寝る前はスマホ禁止と決めたはずなのに。。。止められない。

心配事、不安な事があると、寝ても直ぐに目が覚めて、そのまま眠れず。久しぶりに、二度寝ができて、目覚めがいい。眠れることって、健康の証。

夕方、少し涼しくなってから、30分早歩きに出る。お腹も空いて、ほのかに疲れて、帰宅後のシャワーが気持ちいい。

週３日、30分の早歩きタイム！翌日、仕事が休みとか、気持ちに余裕がある時に。MUSTにせず、やれそうな時にやってみる。

ドラマを観始めたら止まらず。。。明日は休みだし、寝坊できるからという甘えがいけなかった。。。睡眠の質が悪くて、結局昼間眠くなる。

久しぶりにぐっすり眠れて。。。久しぶりの感覚で、ぐっすり眠れることの有難みを身体で感じる。気持ちも楽になって。。。

夜中に目が覚めて。。。暑いから？この時期、エアコンの調節が難しい。明け方に目が覚めて、まだ時間があるから寝れるのに、眠れない。