この暑さ、炎天下の中は辛いので、夕方以降に軽い運動。
早歩きで30分近く、近所を歩いてみる。
元々早歩きだけれども、それにちょっとプラスして早歩き。
15分で自宅からどこまで行けるのか、ストップウォッチで測りながら。
そこから、自宅近くまで戻る。
約30分。何だか清々しい。
30分以降はいつものスピードに戻して、ついでにスーパーに寄って、クールダウン。
何かあれば、買って帰ればよし。
帰宅後のシャワーが気持ちよく。
夕方それほどお腹が空いていなかったのに、早歩き中からお腹が空いてきて、良い兆候。
シャワーを浴びてスッキリして、身活！
お腹が空いて、夕食を頂くので、腸活！
ほのかに疲れて、自然に睡魔が襲ってきて、休活！
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