毎朝の瞑想。一人で瞑想。
雑念が、嫌なことが、ゾンビが蘇ってきて、無になれず。
そんな時、検索した覚えがないのに、おススメのYoutubeの動画が現れる。
瞑想とマインドフルネス。
何だか、ポチっとしてみる。
精神科医でもある禅僧の川野泰周先生がゲストで、瞑想とマインドフルネスのお話。
毎朝の瞑想、なかなか上手くいかないけれども、雑念ばかりだけれども。
この番組の中で、
「雑念が出るのはしょうがない。」と、川野先生が仰っていたのを心に留めおいて。
雑念が出たら、呼吸する音に戻る。雑念→呼吸→雑念→呼吸。
この繰り返しを続ける。
でも、「無」になるって、本当に難しい。
瞑想・マインドフルネスしている方、どれだけ「無」になれているのだろうか？
とにかく、毎日続けてみる。
トライ＆エラーで、瞑想を続けて、心活！
ポチップ
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