休活　昔ほど、眠れない。

明け方目が覚めて。。。起きるまでには時間があるのに、眠れない。もったいない。。。

そのまま眠れず、起きる時間を迎える日々。

「無理に眠ろうとしない！それがプレッシャーになって余計眠れなくなるから。。。」というようなことを本で読んだ。和田秀樹先生だったか？

「この眠れない時間を貯金して、溜めておけたらどんなにいいだろう。」と眠れない時に必ず思う。

眠れないなら、そのまま横になって周囲の音に神経を集中して休み続ける。
もしくは、起きてしまう！

睡眠不足のはずなのに、何だか動けてしまう。
日中動いて、疲れて、眠る。
それで、明け方目が覚めてしまったら、それはそれなのか。。。

目が覚めて、眠れなくても自分を追い込まないで休活！