腸活 【老後を遅らせる】腸活！アラカン（バブル世代）の【腸活の新常識】腸にいいものを“足す”前に、“引く”ことから始めよう！不定愁訴の腹痛が激減した経験をお話します。 腸活≠腸にいいものを取り入れるのでなく、取り込まない。プラスの発想からマイナスの発想へ。腸にいいとされる物が「自分」にはアレルギー食品の可能性もあります！ 2025.12.28 腸活
心活 【老後を遅らせる】身活！アラカン（バブル世代）の一駅歩く！交通費節約・地上は空気がいい・地下の乗り換え混雑を避けられる・運動不足解消！といいこと尽くし。思い立ったが吉日！やったことのないことをやってみる。やるやる詐欺リスト１つ抹消！ 先送りにしていた（やるやる詐欺リスト）、一駅歩きを始める。地上は空気がいいし、違った道を歩くと新たな発見も！朝日を浴びながら、ビタミンD補給（シミはもういいや！）運動不足解消、交通費節約といいこと尽くし。 2025.12.07 心活腸活身活
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